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• Séance cardio-vasculaire sur le rythme de la musique (chorégraphies faciles), suivie d’un entraînement musculaire complet basé sur la méthode Pilates. Exercices variés en position debout et au sol avec poids libres, élastiques et/ou accessoires Pilates.
• Durée 55 minutes.
• 4 semaines.

• Cours de musculation sur musique. Les exercices de la méthode Pilates se concentrent sur le renforcement des muscles abdominaux et des muscles posturaux. Le cours d'entraînement Pilates propose une intensité soutenue dans une formule d'entraînement motivante.
• Durée 45 minutes.
• 4 semaines.

• Un cours pour se déhancher sur des rythmes cubains et apprendre les mouvements de base du casino (salsa cubaine)!
  

• Vous aurez besoin de chaussures de danse, ou de chaussures d'intérieur avec très peu d'adhérence, d’une bouteille d'eau et de vêtements confortables.
• Durée 45 minutes.
• 4 semaines

• La respiration, la conscience et l’alignement du corps sont la fondation de ce cours. Les bienfaits : flexibilité et mobilité accrue et bien-être général. 
• Les personnes de tous niveaux d’expérience sont bienvenues.
• Durée 55 minutes.
• 4 semaines.

Yoga sur chaise mardi ‐ 42,00$ plus tx.

• Ce cours a pour but d’améliorer la force, la souplesse et la mobilité du corps. Excellent comme introduction à la pratique de yoga, sans devoir aller au sol. Ce cours est idéal pour les gens en réadaptation physique et émotionnelle après une intervention, une maladie chronique ou avec des restrictions de mobilité.
• Les personnes de tous niveaux d’expérience sont bienvenues.
• Durée 45 minutes.
• 4 semaines.

Yoga sur chaise vendredi ‐ 42,00$ plus tx.

• Ce cours a pour but d’améliorer la force, la souplesse et la mobilité du corps. Excellent comme introduction à la pratique de yoga, sans devoir aller au sol. Ce cours est idéal pour les gens en réadaptation physique et émotionnelle après une intervention, une maladie chronique ou avec des restrictions de mobilité. 
• Les personnes de tous niveaux d’expérience sont bienvenues.
• Durée 45 minutes.
• 4 semaines.

• La respiration, la conscience et l’alignement du corps sont la fondation de ce cours. Les bienfaits : flexibilité et mobilité accrue et bien-être général. 
• Les personnes de tous niveaux d’expérience sont bienvenues.
• Durée 45 minutes.
• 4 semaines.