Inscription aux activités

Barre de ballet ‐ 90,00$ plus tx.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Cardio latino ‐ 90,00$ plus tx.

• Séance cardio-vasculaire sur le rythme de la musique.
• Le cours combine les mouvements de danses latines (salsa, merengue, reggaeton, bachata, etc) tout en permettant d’améliorer l'endurance cardiovasculaire et musculaire et d’apprendre des mouvements de bases en danses latines.
• Les entrainements sont énergiques, avec un fort accent sur le rythme et l’expression corporelle. Ça fait du bien au corps et à la tête!
• Durée 45 minutes.
• 10 semaines.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Cardio pilates ‐ 120,00$ plus tx.

• Séance cardio-vasculaire sur le rythme de la musique (chorégraphies faciles), suivie d’un entraînement musculaire complet basé sur la méthode Pilates. Exercices variés en position debout et au sol avec poids libres, élastiques et/ou accessoires Pilates.
• Durée 55 minutes.
• 10 semaines.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Danse 45+ ‐ 90,00$ plus tx.

• Vous cherchez à renforcer vos muscles et à améliorer votre souplesse tout en dansant sur de la musique trippante? Ce cours est pour vous. Il y aura des exercices d'échauffement, des traversés, et des chorégraphies style danse en ligne contemporaine à apprendre. Plaisir assuré!
• Ce cours s’adresse aux personnes de 45 ans et plus, à tous les niveaux d’expérience.
• Durée 45 minutes.
• 10 semaines.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Défi Yoga sur chaise du nouvel an ‐ 30,00$ plus tx.

• Rejoignez-nous dès le 20 janvier 2025 pour le Défi Yoga sur Chaise du Nouvel An, une invitation à commencer l'année du bon pied, tout en douceur et en mouvement! Profitez d'une pratique quotidienne de yoga sur chaise, accessible et revitalisante, conçue pour s'intégrer parfaitement à votre routine, en s’ajoutant à vos cours réguliers.

  
  

  Les lundis, mercredis et jeudis durant les 4 semaines du défi, connectez-vous sur Zoom pour une courte séance matinale de 15 minutes, de 8h à 8h15.

  
  

  Le défi commence le lundi 20 janvier et se termine le vendredi 14 février.

  
  

  Ce défi est une occasion parfaite pour découvrir les bienfaits d’une pratique quotidienne et régulière : meilleure mobilité, plus de sérénité et une belle dose d’énergie pour bien commencer chaque journée. Un petit engagement pour de grands effets!

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Heels ‐ 120,00$ plus tx.

• Découvrez le Heels! Un type de danse fusionnant des techniques de ballet-jazz, avec l'énergie du street dance. Le Heels met en valeur la puissance et la sensualité du mouvement. Que vous soyez novice ou expert, des cours pour tous les niveaux vous attendent pour explorer cet art unique. 17 ans et +.
• Vous aurez besoin de chaussures de danse, ou de chaussures d'intérieur avec très peu d'adhérence, d’une bouteille d'eau et de vêtements confortables.
• Durée 55 minutes.
• 10 semaines

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Pilates ‐ 90,00$ plus tx.

• Cours de musculation sur musique. Les exercices de la méthode Pilates se concentrent sur le renforcement des muscles abdominaux et des muscles posturaux. Le cours est composé d'exercices au sol avec petits accessoires. 
• Durée 45 minutes.
• 10 semaines.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Salsa ‐ 195,00$ plus tx.

• Les cours de Salsa sont ouverts à tous! Les participants apprendront des shines (enchaînements de pas en individuel), techniques et mouvements de partenaire. Chaque cours s'appuie sur la leçon précédente et vous donne la confiance nécessaire pour danser en société, au Paquebot, dans des soirées ou en vacances! Vous n'avez pas besoin de vous inscrire avec un partenaire, car des mouvements de leader et de “leadé” seront disponibles pour tous. 
• Vous aurez besoin de chaussures de danse, ou de chaussures d'intérieur avec très peu d'adhérence, d’une bouteille d'eau et de vêtements confortables.
• Cours offert par un duo de profs: Cathlin et Carlos.
• 15 semaines, incluant la participation au spectacle de fin d'année
• Durée 55 minutes.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Salsa cubaine pour femmes ‐ 90,00$ plus tx.

• Un cours pour se déhancher sur des rythmes cubains et apprendre les mouvements de base du casino (salsa cubaine)!
  

• Vous aurez besoin de chaussures de danse, ou de chaussures d'intérieur avec très peu d'adhérence, d’une bouteille d'eau et de vêtements confortables.
• Durée 45 minutes.
• 10 semaines

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Technique et conditionnement pour danseurs ‐ 75,00$ plus tx.

• Le cours se concentre sur le conditionnement du danseur et les éléments nécessaires à l'exécution d'une bonne technique dans tous les styles. Exercices chorégraphiés sur des musiques variées. Cours parfait pour les danseurs de tous les âges qui sont inscrits à un autre cours dans la programmation de l’École de danse de Gaspé ou qui veulent améliorer leur technique générale.
• Durée 55 minutes.
• 12 semaines.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Yoga sur chaise mardi ‐ 90,00$ plus tx.

• Ce cours a pour but d’améliorer la force, la souplesse et la mobilité du corps. Excellent comme introduction à la pratique de yoga, sans devoir aller au sol. Ce cours est idéal pour les gens en réadaptation physique et émotionnelle après une intervention, une maladie chronique ou avec des restrictions de mobilité.
• Les personnes de tous niveaux d’expérience sont bienvenues.
• Durée 45 minutes.
• 10 semaines.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Yoga sur chaise vendredi ‐ 90,00$ plus tx.

• Ce cours a pour but d’améliorer la force, la souplesse et la mobilité du corps. Excellent comme introduction à la pratique de yoga, sans devoir aller au sol. Ce cours est idéal pour les gens en réadaptation physique et émotionnelle après une intervention, une maladie chronique ou avec des restrictions de mobilité. 
• Les personnes de tous niveaux d’expérience sont bienvenues.
• Durée 45 minutes.
• 10 semaines.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Yoga vendredi ‐ 90,00$ plus tx.

• La respiration, la conscience et l’alignement du corps sont la fondation de ce cours. Les bienfaits : flexibilité et mobilité accrue et bien-être général. 
• Les personnes de tous niveaux d’expérience sont bienvenues.
• Durée 45 minutes.
• 10 semaines.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h

Yogalates ‐ 90,00$ plus tx.

• Le cours de Yogalates fusionne les bienfaits du yoga et le renforcement du Pilates, le tout sur une liste musicale énergisante. 
• Les personnes de tous niveaux d’expérience sont bienvenues.
• Durée 45 minutes.
• 10 semaines.

Les inscriptions pour cette activité débuteront le 21 novembre 2024 à 8 h